Pour atteindre un état de bien-être et de bonheur, le psychiatre Michel Lejoyeux recommande de cultiver des moments de pleine conscience et de la gratitude.
La pleine conscience, c’est l’attention active et consciente à ce que l’on ressent et observe dans le moment présent. Elle permet de se détacher des pensées négatives et des soucis du passé ou du futur.
La gratitude, quant à elle, consiste à apprécier les choses positives de la vie, même les plus petites. C’est un sentiment positif qui favorise la joie et la satisfaction.
Ces deux pratiques, en harmonie, peuvent aider à calmer l’esprit, à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie.